Ve vysokých výškách hrozí větší riziko popálení nebo omrznutí. Vysoká hladina UV záření ve výškách snadno způsobí spálení kůže. Nízké teploty a nízká hladina kyslíku snadněji způsobí vznik omrzlin, obzvláště u lidí s poruchou cirkulace (jako např. Raynaudův syndrom)
Omrznout může kterákoliv část těla při teplotách pod bodem mrazu nebo kolem bodu mrazu, když je velký vítr. První příznaky omrzlin jsou bledost, necitlivost a ztuhlost. Ohřátí postižené části je velmi bolestivé, kůže zčervená, svědí, je skvrnitá a oteče. Jestliže omrznutí pokračuje, vyvinou se puchýře, v konečném výsledku kůže zčerná a odumírá. Tento stav je velmi závažný a může vést k amputaci prstů na rukách nebo na nohách.
Části těla, které jsou nejvíce exponované slunečnímu záření a i chladu jsou „vystrčené“ části: rty, prsty na nohách a rukách, nos, brada, uši – potřebují speciální ochranu.
Otoky na rukách, v obličeji a kotníkách jsou ve velkých výškách běžné. Nejsou závažné, ale mohou mít význam pro vznik a kontrolu dalších potíží.
Ve výšce:
Udržujte ruce a nohy v teple, rychle vyměňte mokré za suché
Noste jen oblečení které vám sedí
Používejte opalovací krémy
Chraňte se před sluncem, větrem a zimou
Před odjezdem:
Vezměte si opalovací krém s UV faktorem minimálně 15 - 30
Vezměte si teplé rukavice, ponožky, čepici, boty - ve správné velikosti
Při lavinové nehodě v Himalájích zemřelo 9 lidí a několik dalších bylo zraněno. Zranění byli letecky transportováni do nemocnice. Nosiči byli zanecháni na místě a měli se i s nákladem, který nesli svým klientům dostat dolu vlastní cestou. Někteří z nich se však již nevrátili. Měli velmi špatnou výstroj a umrzli. Hned vedle batohů, které byly plné kvalitního oblečení, ale neodvážili se je otevřít.